Dags att vända blicken inåt

I årets första riktiga höstnummer blickar vi inåt. Vi djupdyker i ämnet interoception, som ibland kallas för vårt sjätte sinne och handlar om de signaler vi får inifrån kroppen, såsom spänningar i olika muskler och organ, vår puls och känslan av att vara hungrig, varm eller kall. Forskningen om interoception är ännu i sin linda, men mycket tyder på att kopplingen till psykisk hälsa är stark – vi behöver vara lyhörda för våra inre signaler för att vara i kontakt med hur vi mår, i hela kroppen. Brister i förmågan till interoception verkar i sin tur kunna bidra till exempelvis förhöjd ångest. Allt om fenomenet finns att läsa i artikeln här. Där berättar Rebecca Böhme, som är universitetslektor vid Linköpings universitet och forskar om beröringssinnet och interoception, att för att lära sig känna av sin kropps gränser, är det bra att träna yoga eller pilates – men även att uppleva beröring från en annan person, och att detta troligtvis också förbättrar hur vi tar emot kroppens egna signaler.

Och då kommer vi in på sinnligheten. Interoceptionen spelar nämligen roll även när det kommer till sexlivet. Att förmågan att uppfatta och tolka sina egna fysiska förnimmelser är viktig för att kunna känna njutning är kanske föga förvånande. Ändå menar psykoterapeuten och sexologen Malin Drevstam att alltför många fastnar i det ”sexuella görandet”, som att bocka av det på att göra-listan, snarare än att faktiskt uppleva riktig njutning i stunden. I artikeln går hon på djupet i ämnet och förklarar hur såväl interoception som vår tidiga anknytning påverkar vårt sexliv. Tycker du att den artikeln är intressant så rekommenderar jag dig att lyssna på avsnittet av vår podd där jag samtalar med Malin om just anknytning och relationer – för du har väl inte missat att vi startat en podd? Där samtalar jag och redaktör Mats med olika spännande personer och forskare om ämnen som ligger oss lite extra varmt om hjärtat. Det senaste avsnittet handlar passande nog om meditation – ett av de bättre sätten att blicka inåt – men som ibland är lättare sagt än gjort. Podden finns på Spotify och där poddar finns.